Остеохондроз — это довольно тяжелое заболевание. Но при своевременном обращении к врачу и адекватном лечении возможно остановить его разрушающее действие. В качестве профилактики надо следить за своим весом, правильно питаться и не напрягать позвоночник. На этом портале
https://vash-ortoped.ru/bolezni-pozv...ndroz-eto-1223 Вы найдете полный список рекомендаций.