Так вы хотите найти эффективный метод, или эта тема из разряда - Чтобы такое съесть, чтобы похудеть ? Не думаю, что для вас станет новостью, что живот убирается за счёт интенсивных тренировок. В частности прокачкой брюшного пресса. Я понимаю, что начинать трудно и даже больно. Но при современных возможностях фармакологии не проблема найти магазин
https://steroidmag.com/peptidy/ipamo...-sciences.html , где недорого и без проблем можно приобрести специальные щадящие допинги, ускоряющие прокачку и сжигающие жир. Да и прилив сил они обеспечивают прекрасно.