Я могу посоветовать эту фитнес программу для мужчин
https://strong-life.ru/. На этом сайте вы найдёте видео и фото к упражнениям и тренировками для грудных мышц мужчин и девушек. Составленные тренировки и расписанные упражнения помогут накачать грудные мышцы в тренажёрном зале и дома.