Они то помогают, но содержание конкретного витамина или минерально настолько мало, что получить его в нужном количестве организм все равно не сможет. Поэтому лучше покупать по отдельности все витамины, а не брать комплексы. Так и дешевле получится. Я, например, сейчас А витамин купила
https://nutrix.com.ua/vitamini-i-min...mini/vitamin-a и буду пить их на протяжении месяца.