Мне кажется, что любая физическая нагрузка должна быть в умеренном количестве. Тогда это будет полезно. Я не занимаюсь каким-то конкретным видом спорта. Вообще, мне больше всего нравится кататься на роликах. Даже думаю купить себе коньки в этом магазине
https://roliki-extrim.com.ua/ua/fila/. Ведь это тоже отличная физическая нагрузка, и я думаю, что это будет полезно для здоровья.