Жиросжигатель. Как выбрать
Жиросжигатели подстегивают и регулируют метаболизм спортсмена, заставдяя организм наращивать мышечную массу, а не жировую проспойку. Инициаторами испопьзование раздичных жиросжигателей, дпя улучшения своей фигуры стали те кто активно занимается фитнесом и бодибилдингом. Сейчас сжигатели жира- один из самых востребованных видов спортивного питания. Ведь в рационе современного атлета должны быть не только протеиновые коктейли , креатин. аминокислоты, витамины но и жиросжигатели.Работают эти препараты бпагодаря веществам, препятствующим образованию и накоппению в организме пипидов, а также соединениям, высвобождающим энергию.
В зависимости от того, по какому принципу действуют жиросжигатели, их подразделяют на термодженики и пипотропики.
ТЕРМОДЖЕНИКИ
Термодженики это активные стимуляторы, которые, воздействуют на центральную нервную систему, вызывая учащение сердцебиения и повышение температуры тела (отсюда следует и их название). Фактически термодженики заставляют организм при силовых нагрузках функционировать так же, как при активной кардиотренировке,что позволяет во время занятий допьше поддерживать активный темп - в итоге килограммы уходят, а мышечная масса увеличивается. Как правило ,основой любых термоджеников является кофеин или кофеиноподобные вещества :
Кофеин –натуральное вещество, которое получают из кофейных зерен, листьев зеленого и черного чая, гуараны, ореха колы,
Оно, стимулируя нервную систему улучшает работоспособность, уменьшает сонливость и снимает усталость. Однако одновременно оно повышает давление, вызывает учащенное сердцебиение
и может стать причиной бессонницы. Современные термодженики (продающиеся в аптеках) не так опасны: концентрация кофеина в них снижена - основную работу по сжиганию жиров выполняют другие компоненты .
Катехины- содержатся в экстракте зеленого чая. По своим характеристикам чайный экстракт близок к липотропикам, однако отличается от них наличием больших доз кофеина. Катехины способствуют утилизации жиров, продлевая действие норэпинефрина - вещества, сжигающего липиды.
Кора белой ивы тоже частый ингредиент термоджетиков. По действию она напоминает анальгин: уменьшает боли в суставах. Вещества, содержащиеся в экстракте, расширяют сосуды и благотворно влияют на сердечную деятельность, снижают давление, одновременно повышая потоотделение.
Синефрин- вещество, получаемое из горького апельсина. Оно, подобно адреналину, активирует все
внутренние резервы организма, включая нервную систему, ускоряет обменные процессы, при этом
не вызывая сердцебиения и не повышая давления. Однако для длительного приема
препарат не предназначен.
Родиола розовая - мощный адаптоген, повышающий выносливость.
Как и многие термоджетики, противопоказан людям, страдающим гипертонией, бессонницей и нарушениями сердечного ритма. Такие же побочные эффекты есть и у экстрактов женьшеня,
, лимонника, элеутерококка.
термодженики лучше принимать курсом: две недели прием- недепя перерыв. Такой темп заодно позвопит избежать привыкания.Принимайте термодженики минимум за пять-шесть часов до сна
ЛИПОТРОПИКИ повышают расщепление жиров в процессе метабопизма.
Другим, часто используемым спортсменами и не только, видом жиросжигателей есть липотропики. Их основная функция состоит в ускорении процесса расщепления жиров в оргапизме в процессе метаболизма. Они стимулируют выработку в печени лецитина, который способен измельчать жир, не давать ему оседать в жировых клетках и превращаться в холестерин. В качестве липотропиков в организме, чаще всего выступают витамины или витаминоподобные вещества , которые одновременно с расщеплением жиров выполняют и другие функции: укрепляют иммунитет, устраняют отеки, служат антидепрессантами.
Аскорбиновая кислота- сильнейший антиоксидант, который препятствует разрушению мышечной ткани. К тому же она усиливает синтез азота, ускоряющего рост мускулов. А еще витамин С нормализует уровень кортизола, который влияет на накопление жира вокруг внутренних
органов.
Бетаин - вещество, устраняющее нарушения липидного обмена. оно понижает
давление, регулирует уровень холестерина.
Инозин- выступает катализатором ряда метаболических процессов. Он повышает уровень кислорода в крови, активизирует синтез белков, тем самым ускоряя восстановление мышц после тренировки, а также регулирует обменные процессы, в которых участвует глюкоза.
Кальций- также играет роль регуля-тора обмена веществ, в его присутствии происходит расщепление жиров.
Хром- способствует снижению аппетита, регулирует уровень глюкозы в крови, увеличивая эффективность инсулина
Цинк повышает скорость распада липидов и предотвращает ожирение печени, способствует омолаживанию тканей организма
Омега 3 и Омега 6-заставляют жировые клетки переводить запасы
в энергию и стимулирует рост мышечной ткани и повышает чувствительностьклеточных рецепторов к инсулину, чтомешает превращать глюкозу в жир.
Коэнзим Q-10- участвует в обмене веществ внутри клеток, в том числе и жировых.
занимается транспортировкой кислорода в организме и отвечает за дыхание тканей.
L-карнитин-самый употребляемый из липотропиков. Активно помогает сжигать жиры и способствует росту мышечной ткани. Главная особенность витамина в том, что он помогает поддерживать оптимальный вес. Л-карнитин на клеточном уровне является основой всех энергетических процессов в организме. Эффективность л-карнитина существенно возрастает во время активных физических нагрузок.
Метионин - незаменимая аминокислота. Благодаря ей снижается уровень холестерина в крови
и улучшаются функции печени. К тому же метионин способствует наращиванию мышечной массы.
Селен - микроэлемент, влияющий на работу щитовидной железы. Участвует в выработке гормонов, отвечающих за скорость обменных процессов в организме.
Холин -необходим тем, у кого печень заплыла жиром: он восстанавливает структуру органа, способствует выделению желчи. Так же холин повышает усвоение L-карнитина.
Комбинирование жиросжигателей
Сразу возникает вопрос, сжигатели жира более эффективны? Выбирают жиросжигатели в зависимости от состояния здоровья, возраста и целей поставленных перед собой. В большинстве современных препаратов для активного похудения термодженики сочетаются с липотропиками. Концентрация действующих компонентов в них значительно ниже, чем в средствах для спортсменов. Хотя большинство таких препаратов относится к классу биодобавок, многие из них влияют на организм так же, как пекарственные средства, и имеют побочные эффекты, среди которых бессонниц а, мигрень, гипертония и пр.
Если вы все-таки решили поставить эксперимент на себе и самостоятепьно подобрать препараты, постарайтесь принимая жиросжигатели, придерживаться следующих рекомендаций:
-выбирайте жиросжигатель согласно своим целям,возрасту и активности.
-старайтвсь не использовать средство без перерыва более двух месяцев.
-перед приемом сильнодействующих препаратов лучше проконсультироваться с врачем..