![]() |
|
|
Медицина Купля/продажа лекарств, мед. оборудования. Медицинские услуги |
![]() |
|
Опции темы |
![]() |
#1 |
Новенький
Регистрация: 03.11.2020
Сообщений: 13
USD: 1.010
|
![]()
Прочитала в статті в журналі, що білкова їжа дозволяє позбавитися від зайвої ваги. Дівчата, хто розбирається в цьому питанні, хтось сидів на білковій дієті? Що ви їли і чи допомогло це схуднути? Поділіться, будь ласка, досвідом в коментарях.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Новенький
Регистрация: 03.11.2020
Сообщений: 12
USD: 1.010
|
![]()
Почитайте, як позбавитися від зайвої ваги і що таке білкова їжа за посиланням на сайті пані.бест. Білкова дієта будується на таких постулатах:
• прості вуглеводи виключаються повністю; • білки складають 60% щоденного раціону; • жири (виключно рослинні) присутні в мінімальній кількості; • білкова їжа для кращого травлення доповнюється невеликою кількістю овочів і фруктів. Відомо, що вуглеводи є головними джерелами енергії. Коли їх повністю прибирають з раціону, виникає енергетичний дефіцит, і тоді організм починає спалювати глікоген, а потім і жири. Їжу при білковій дієті слід приймати невеликими порціями через 2,5-3 години 5-6 разів на день, при цьому щодня займатися фітнесом. Особливу увагу слід приділити якості продуктів. Ковбаси, копченості та напівфабрикати з супермаркету слід однозначно виключити, тому що при їх приготуванні не завжди використовується першосортне м'ясо і жири. Крім того, туди входять всілякі рослинні і хімічні добавки - консерванти, барвники, ароматизатори та т. п. Слід віддавати перевагу нежирним сортам м'яса, птиці та риби, тому що велика кількість ліпідів заважає повноцінному засвоєнню білка. У зв'язку з цим від вживання сьомги, сома, гусака і качки, печінки тріски, свинини та яловичої грудинки краще відмовитися. |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Форумчанин
Регистрация: 23.06.2021
Сообщений: 41
USD: 1.010
|
![]()
Если ваша цель потерять вес — отнимайте 10-20% калорий к первоначальному рациону)
|
![]() |
![]() |
![]() |
Метки |
білкова їжа |
Опции темы | |
|
|