Обсуждение Аминокислоты

[Заснеженные горы]

Привет! Я занимаюсь спортом и слышал, что аминокислоты очень полезны для восстановления после тренировок. Можете порекомендовать, какие именно аминокислоты лучше всего принимать, чтобы ускорить восстановление и повысить результаты? Интересно также узнать о времени их приема и дозировке. Спасибо!

[violanecr]

Привет! Аминокислоты действительно очень полезны для восстановления после тренировок. Самые популярные из них — это лейцин, изолейцин и валин, которые входят в группу BCAA (разветвленные аминокислоты). Они помогают восстановить мышцы и уменьшить усталость. Глянь аминокислоты для спортсменов на сайте Feel Power. И да, если ты питаешься разнообразно и получаешь достаточно белка из пищи, то дополнительно принимать аминокислоты не обязательно, но они могут помочь в восстановлении, если ты занимаешься интенсивно.